Nie czekaj, zdzwoń...

Inicjatywa TRENERZY MENTALNI CHARYTATYWNIE z Fundacją JBB - to działanie, do którego możesz przystąpić w każdej chwili...
Jesteśmy TU dla Ciebie: ***Zadzwoń: 450 088 022 ***
Po raz kolejny chcę poruszyć temat treningu mentalnego w kryzysie emocjonalnym. Wiem, że czasem życie potrafi nas zaskoczyć i rzucić nam wyzwanie, które sprawia, że czujemy się przytłoczeni emocjami. Dlatego warto zadbać o swoje zdrowie psychiczne i wzmocnić swoją odporność psychiczną poprzez regularny trening mentalny.
1. Zrozumienie swoich emocji:
Pierwszym krokiem do radzenia sobie z kryzysem emocjonalnym jest zrozumienie swoich emocji. Zamiast tłumić je czy udawać, że nie istnieją, warto się nimi zająć. Przyjrzyj się swoim uczuciom, nazwij je i spróbuj zrozumieć, skąd się biorą. To pozwoli Ci lepiej radzić sobie z nimi i nie dawać im władzy nad Tobą.
2. Ćwiczenia relaksacyjne:
Trening mentalny w kryzysie emocjonalnym, oprócz specjalistycznych narzędzi zaproponowanych przez trenera, może obejmować różnego rodzaju ćwiczenia relaksacyjne, takie jak medytacja, głębokie oddychanie czy proste techniki relaksacyjne. Te działania pomogą Ci uspokoić umysł i ciało, zmniejszyć napięcie oraz odzyskać spokój wewnętrzny.
3. Pozytywne myślenie:
To nie mit:) Jednak warto nauczyć się jak do niego dojść, aby nie było "pusta paplaniną w głowie". Kiedy jesteśmy w kryzysie emocjonalnym, łatwo popaść w pułapkę negatywnego myślenia. Dlatego ważne jest, aby świadomie pracować nad tym, aby zmieniać swoje myśli na bardziej pozytywne. Znajdź pozytywne aspekty sytuacji, skup się na rozwiązaniach, a nie problemach. To pomoże Ci spojrzeć na sytuację z innej perspektywy i znaleźć drogę wyjścia z kryzysu.
4. Wsparcie innych:
Czy prośba o pomoc, to ciągle akt odwagi??? Nie bój się prosić o wsparcie innych w trudnych chwilach. Czasem po prostu potrzebujemy kogoś, kto wysłucha nas bez oceniania i zrozumie nasze emocje. Może to być bliska osoba, przyjaciel czy terapeuta. Ważne jest, abyśmy nie czuli się samotni w swoim kryzysie emocjonalnym i mieli wsparcie ze strony innych.
Trening mentalny w kryzysie emocjonalnym może być dla nas zbawieniem, pomagając nam lepiej radzić sobie z trudnościami i wzmocnić naszą odporność psychiczną. Pamiętaj, że dbanie o swoje zdrowie psychiczne jest równie ważne, co dbanie o zdrowie fizyczne. Bądź dla siebie życzliwy i pamiętaj, że zawsze jest światełko na końcu tunelu.  
Zachęcam Cię do regularnego treningu mentalnego i obserwowania swoich emocji. Razem damy radę!  
Inicjatywa TRENERZY MENTALNI CHARYTATYWNIE z Fundacją JBB - to działanie, do którego możesz przystąpić w każdej chwili...
Jesteśmy TU dla Ciebie: *** Zadzwoń: 450 088 022 ***